Ik ben dit jaar 10 kilo afgevallen. Was dat nodig? Nee en ja
Nee, mijn BMI was 23.4, ruimschoots binnen de norm
Ja, gemeten naar wat ik in de spiegel zag wel
Dit is het verhaal van hoe ik probeerde de afgelopen maanden mijn eigen evenwicht te beïnvloeden door gewicht kwijt te raken. Veel mensen hebben behoefte aan veerkracht en autonomie als het om gezondheid gaat, ik in ieder geval wel. Zo heb ik het geprobeerd.
Uitgangssituatie
Om mijn werk als shiatsu practitioner te kunnen doen moet ik goed in mijn vel zitten. Mijn eten is één van de manieren om dat te doen, dus heb ik gekeken of ik daar stappen in kon maken. Ik had geen plannen om 10 kilo lichter te worden. Ik zou wel kijken wat goed voelde.
Ik ben begonnen met een maand geen alcohol. Niet om af te vallen maar omdat ik het zat was (pun intended) Het hielp trouwens wel om mijn calorieën inname te beperken! Na die maand ben ik overgeschakeld op alleen nog in het weekend alcohol
Om meer grip te hebben op de hoeveelheden die ik klaar maak ben ik porties muesli, pasta en rijst gaan afmeten met de hand https://www.ad.nl/koken-en-eten/je-vuist-vertelt-je-hoeveel-je-mag-eten~ad69e9ac/?referrer=https://myprivacy.persgroep.net/
Resultaat
Ik at nog wel eens chocola ‘s avonds bij de thee, en net zoals met andere tussendoortjes, ben ik gestopt met dat goed te praten voor mijzelf. Dat was moeilijk voor mij en vereiste behoorlijk wat discipline.
Ik ben het gevoel van trek dat ik kreeg gaan omarmen. Alsof ik door trek te hebben al lichter was dan in werkelijkheid. Elke week woog ik mij één keer, en langzaam maar zeker begon ik gewicht te verliezen. Het ging met een mooi tempo van een kilo per week.
Ja, het was soms worstelen met bitterballen (favoriet) en chips. Maar jongens wat hou ik van mijn ‘nieuwe’ evenwicht! Ik ga letterlijk en figuurlijk lichter door het leven. Ik ben extra blij dat het gelukt is nu ik vanochtend dit artikel op internet las. https://eenvandaag.avrotros.nl/item/overgewicht-belangrijke-oorzaak-van-kanker-maar-veel-te-weinig-mensen-weten-dat/
Wanneer zit jij lekker in je vel?
Fijn weekend, Henk